U ovom radu prikazan je autogeni trening te njegova uloga u psihološkoj pripremi sportaša za natjecanje. Rad je usmjeren na opis provođenja vježbi nižeg i višeg stupnja autogenog treninga. Za svaku vježbu su opisane formule u kombinaciji s adekvatnim predodžbama . U uvodu se najprije govori o psihološkoj pripremi kao komponenti sportskog treninga. U prvom poglavlju se opisuje svrha autogenog treninga te povijest i porijeklo te tehnike. Kako bi se autogeni trening provodio uspješno, potrebno je osigurati neke uvjete, koji su opisani u drugom poglavlju. Svaki vježbač tijekom vježbanja izabire položaj u kojem se on osjeća najbolje, a vrste položaja su detaljno opisane u trećem poglavlju. Kako bi se moglo govoriti o relaksaciji, potrebno je upoznati i njoj suprotan pojam-napetost,odnosno strah. Četvrto poglavlje se bavi pojmom straha i mira jer je mir konačni cilj autogenog treninga. Autogeni trening ne može se provoditi bez adekvatnih vježbi koje su podijeljene na osnovne vježbe i na viši stupanj autogenog treninga, stoga se peto poglavlje bavi osnovnim vježbama. Opoziv je završetak vježbanja, vrlo je važan i ne smije se zaboraviti, te je opisan u šestom poglavlju. U sedmom poglavlju se detaljno opisuje viši stupanj autogenog treninga, a na viši stupanj možemo prijeći kada smo dobro savladali osnovne vježbe nižeg stupnja autogenog treninga. Osmo poglavlje se bavi provođenjem autogenog treninga gdje se preferira grupni trening, i karakteristikama koje voditelj autogenog treninga treba posjedovati.